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Aroha® ist ein Training mit Inspirationen von Tai-Chi, Yoga, Pilates, Judo, Kung-Fu und dem Haka (der Kriegstanz der Maori aus Neuseeland); bei dem Arme und Beine ständig im Wechsel und zu Klängen von Melodien eines Dreivierteltaktes in Bewegung sind, sowie Rhythmen von Anspannung und Entspannung stets wechseln. Dieses Training fordert Körper und Geist in gleichem Maße und lässt einen während dieser Stunde ganz bei sich sein. Der Alltag bleibt dabei außen vor. Teilweise werden bei einzelnen Elementen auch Stöcke eingesetzt, welche die Intensität der Übungen noch etwas verstärken. Unsere gemischte Aroha®gruppe hat eine Altersstruktur zwischen derzeit 17 und 70 Jahren, die sich gut versteht und gemeinsam etwas für ihre Fitness und Gesundheit tut. Während der warmen Jahreszeit nutzen wir auch öfters die Freifläche um den Schulhof herum. Die Gruppe würde sich über weitere Teilnehmer freuen.

!!Auch diese Gruppe bietet Platz für neue Interessierte. Kontaktiert dazu gerne Trainerin Imka Marx.

Die Teilnehmenden halten sich mit Übungen im Stehen und am Boden mit unterschiedlichen Hand- und Übungsgeräten zu flotter Musik fit. Von Zeit zu Zeit findet auch ein Zirkeltraining statt. Es werden Übungen für einen gesunden Rücken, Ausdauer, Elastizität, Gleichgewicht, Koordination und Geschicklichkeit von Kopf bis Fuß angeboten. Das Training endet mit einer längeren Entspannungsübung am Boden. Auch diese Teilnehmenden lieben die Geselligkeit und gehen sehr herzlich miteinander um. Die Altersstruktur ist von Mitte 50 bis über 80 Jahre angesiedelt. Dies ist aber kein Problem und der Spaß kommt auch nicht zu kurz. Ohne großes Zutun wächst die Teilnehmerzahl manchmal auch durch Mund zu Mund Propaganda im Ort. Das freut die Trainerin immer sehr.

!!Auch in dieser Gruppe ist noch Platz für neue Gesichter. Bei Interesse und/oder Fragen hilft euch Trainerin Imka Marx unter der angegebenen Mailadresse weiter.

Ein Fitness-Workout, das besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgt und nicht nur das. Zum Beginn der Stunde wird ein abwechslungsreiches Aufwärmtraining gemacht, das der Muskelerwärmung dient, das Herz-Kreislauf-System trainiert und natürlich auch Kalorien verbrennt. Danach beginnt ein vielfältiges Kraftausdauertraining. Hier stehen besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur im Fokus. Arme, Beine und Po kommen aber auch nicht zur kurz. Sind die Bauchmuskeln schön fest, der Rücken ist stark und der Po knackig trainiert, stabilisieren die Muskeln den Rumpf, die Haltung verbessert sich, wir sind im Alltag gestärkt und der Body sieht auch noch gut aus. Um das Workout zu intensivieren und Abwechslung ins Training zu bringen werden verschiede Geräte wie Pezzi-Ball, Physioband, Hanteln, Medizinball und Step eingesetzt. Mit Hilfe der Bank und dem Balancepad wird das Gleichgewicht trainiert, Koordinationsspiele und Dehn- und Entspannungsübungen runden das Training ab. Da immer verschiedene Levels für die einzelnen Übungen angeboten werden, ist das Training für verschiedene Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind immer willkommen. Einmal im Jahr findet anstatt des Trainings ein gemeinsames Essen statt.

!!Es gibt in dieser Gruppe noch freie Plätze. Bei Interesse kontaktiert gerne die angegebene Mailadresse oder ruft kurz bei Trainerin Anja Meier an.

Am vergangenen Donnerstag durften wir einen Spendenscheck in Höhe von 1.500€, überreicht von Barbara Ducke, entgegennehmen. Vielen herzlichen Dank an die Sparda-Bank Südwest eG für die großzügige Spende ❤️😍